Сайт города Кирова
Страницы: 1
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
 
Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

https://www.youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ - видео с тренировками

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.
Изменено: Алексей Калашников - 05.05.2017 07:07:05
--
Калашников Алексей
 
полезно. Спасибо
 
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Летом сбавил силовые, перешел на турники, вело, плавание, походы.

Коротко всё это иллюстрирую в следующем видео



Кто еще что летом из активности практикует?
--
Калашников Алексей
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)